Empat Sehat Lima Sempurna 043

Di dalam Tubuh yang KUAT, terdapat Jiwa yang SEHAT....itu kata orang tua dulu.

Untuk menyelami pepatah itu Jelas, Tubuh/Raga dan Jiwa membutuhkan Empat Sehat Lima Sempurna.

Dari segi Tubuh/Raga yang dibutuhkan adalah:

Empat Sehat Lima Sempurna adalah terdiri dari berbagai unsur makanan yang biasa dimakan orang setiap hari, yaitu :

1. Makanan Pokok
Makanan utama berfungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh untuk dapat mampu malakukan aktifitas sehari-hari. Contohnya seperti nasi, jagung, oat, kentang, gandum / tepung terigu, serta umbi-umbian lainnya.

2. Lauk-Pauk
Lauk pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pembangun pada tubuh. Misalnya yaitu tempe, tahu, telur, daging, ikan, dan lain-lain.

3. Sayur-Mayur
Sayur-sayuran pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. Contoh : Kangkung, bayam, terong, tomat, cabe, kacang panjang, kol gepeng, labu siam, dan lain sebagainya.

4. Buah
Mirip dengan sayur mayur, buah-buahan pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. Contohnya yakni apel, manggis, markisa, kesemek, salak pondoh, duren, dan lain sebagainya.

5. Susu
Susu sebagai pelengkap di mana tidak ada kewajiban atau keharusan kita untuk mengkonsumsi atau meminumnya. Namun tidak ada salahnya jika kita minum susu setelah makan, karena mengandung berbagai macam kandungan zat yang berguna dan baik bagi tubuh kita.

Dari segi Jiwa yang dibutuhkan adalah:

1.Syahadat sering disebut dengan Syahadatain karena terdiri dari 2 kalimat (Dalam bahasa arab Syahadatain berarti 2 kalimat Syahadat). Kedua kalimat syahadat itu adalah:

• Kalimat pertama :

Asyhadu an-laa ilaaha illallaah

artinya : Saya bersaksi bahwa tiada Ilah selain Allah

• Kalimat kedua :

Wa asyhadu anna Muhammadan rasuulullaah

artinya: dan saya bersaksi bahwa Muhammad adalah rasul (utusan) Allah.

2. Sholat:

salat lima waktu sehari semalam yang Allah syariatkan untuk menjadi sarana interaksi antara Allah dengan seorang muslim dimana ia bermunajat dan berdoa kepada-Nya. Juga untuk menjadi sarana pencegah bagi seorang muslim dari perbuatan keji dan mungkar sehingga ia memperoleh kedamaian jiwa dan badan yang dapat membahagiakannya di dunia dan akhirat.

Salat lima waktu itu adalah salat Shubuh, salat Dhuhur, salat Ashar, salat Maghrib dan salat Isya’.

Waktu salat Shubuh dimulai dari munculnya mentari pagi di Timur dan berakhir saat terbit matahari. Tidak boleh menunda sampai akhir waktunya. Waktu salat Dhuhur dimulai dari condongnya matahari hingga sesuatu sepanjang bayang-bayangnya. Waktu salat Ashardimulai setelah habisnya waktu Dhuhur hingga matahari menguning dan tidak boleh menundanya hingga akhir waktu. Akan tetapi ditunaikan selama matahari masih putih cerah. Waktu Maghrib dimulai setelah terbenamnya matahari dan berakhir dengan lenyapnya senja merah dan tidak boleh ditunda hingga akhir waktunya. Sedang waktu salat Isya’ dimulai setelah habisnya waktu maghrib hingga akhir malam dan tidak boleh ditunda setelah itu.

Seandainya seorang muslim menunda-nunda sekali salat saja dari ketentuan waktunya hingga keluar waktunya tanpa alasan yang dibenarkan syariat diluar keinginannya maka ia telah melakukan dosa besar. Ia harus bertaubat kepada Allah dan tidak mengulangi lagi.

3.Puasa:

Puasa pada bulan Ramadan yaitu bulan kesembilan dari bulan hijriyah.
Sifat puasa:

Seorang muslim berniat puasa sebelum waktu shubuh (fajar) terang. Kemudian menahan dari makan, minum dan jima’ (mendatangi istri) hingga terbenamnya matahari kemudian berbuka. Ia kerjakan hal itu selama hari bulan Romadhon. Dengan itu ia menghendaki ridho Allah ta’ala dan beribadah kepada-Nya.

Dalam puasa terdapat beberapa manfaat tak terhingga. Di antara yang terpenting :

1. Merupakan ibadah kepada Allah dan menjalankan perintah-Nya. Seorang hamba meninggalkan syahwatnya, makan dan minumnya demi Allah. Hal itu di antara sarana terbesar mencapai taqwa kepada Allah ta’ala.
2. Adapun manfaat puasa dari sudut kesehatan, ekonomi, sosial maka amat banyak. Tidak ada yang dapat mengetahuinya selain mereka yang berpuasa atas dorongan akidah dan iman.

4.Zakat:

Allah telah memerintahkan setiap muslim yang memilki harta mencapai nisab untuk mengeluarkan zakat hartanya setiap tahun. Ia berikan kepada yang berhak menerima dari kalangan fakir serta selain mereka yang zakat boleh diserahkan kepada mereka sebagaimana telah diterangkan dalam Al Qur’an.

Nishab emas sebanyak 20 mitsqal. Nishab perak sebanyak 200 dirham atau mata uang kertas yang senilai itu. Barang-barang dagangan dengan segala macam jika nilainya telah mencapai nishab wajib pemiliknya mengeluarkan zakatnya manakala telah berlalu setahun. Nishab biji-bijian dan buah-buahan 300 sha’. Rumah siap jual dikeluarkan zakat nilainya. Sedang rumah siap sewa saja dikeluarkan zakat upahnya. Kadar zakat pada emas, perak dan barang-barang dagangan 2,5 % setiap tahunnya. Pada biji-bijian dan buah-buahan 10 % dari yang diairi tanpa kesulitan seperti yang diairi dengan air sungai, mata air yang mengalir atau hujan. Sedang 5 % pada biji-bijian yang diairi dengan susah seperti yang diairi dengan alat penimba air.

Di antara manfaat mengeluarkan zakat menghibur jiwa orang-orang fakir dan menutupi kebutuhan mereka serta menguatkan ikatan cinta antara mereka dan orang kaya

5.Haji:

adalah haji ke baitullah Mekkah sekali seumur hidup. Adapun lebihnya maka merupakan sunnah. Dalam ibadah haji terdapat manfaat tak terhingga :

1. Pertama, haji merupakan bentuk ibadah kepada Allah ta’ala dengan ruh, badan dan harta.
2. Kedua, ketika haji kaum muslimin dari segala penjuru dapat berkumpul dan bertemu di satu tempat. Mereka mengenakan satu pakaian dan menyembah satu Robb dalam satu waktu. Tidak ada perbedaan antara pemimpin dan yang dipimpin, kaya maupun miskin, kulit putih maupun kulit hitam. Semua merupakan makhluk dan hamba Allah. Sehingga kaum muslimin dapat bertaaruf (saling kenal) dan taawun (saling tolong menolong). Mereka sama-sama mengingat pada hari Allah membangkitkan mereka semuanya dan mengumpulkan mereka dalam satu tempat untuk diadakan hisab (penghitungan amal) sehingga mereka mengadakan persiapan untuk kehidupan setelah mati dengan mengerjakan ketaatan kepada Allah ta’ala.

Lebih jauh Lihat : Wikipedia.

Selamat menunaikan Ibadah Haji untuk para sahabat penulis yang saat ini Ditunjuk Oleh Allah ke Rumah Nya, guna memperoleh Berkah...dan kembali ke Tanah air dengan Selamat, Sehat, dan membawa berkah Allah untuk dapat dibagikan kepada Saudara saudaranya yang lain yang masih banyak belum bisa menikmati Empat Sehat Lima Sempurna, yang sangat dibutuhkan oleh seorang Manusia utuh untuk  Berkeluarga, Bermasyarakat,Bernegara dan Beragama...Peace.

Source :

- Http//organisasi.org

- Wikipedia

- Sahabat Group BB Tim Kombat, Jakarta, Bogor, Malang, Surabaya, Indonesia, USA dll.

- Foto Gyzan Herbal

- Foto Ragelpratama

Read More

Bulan Komunikasi Diri 022

Sungguh waktu meski berjalan merambat, ternyata cepat juga bergeraknya. Tak terasa sudah 7 bulan lebih saya tak sempat posting di blog ini. Hanya bongkar pasang templates, dan utak atik widgetnya saja yang cukup bisa mengobati kerinduan terhadap blog ini.

Tak terasa juga, sebentar lagi kita semua khususnya bagi umat Muslim akan menghadapi bulan puasa atau bulan suci Ramadhan. Yaitu hanya satu dari dua belas bulan selama setahun, kita diwajibkan untuk meng-karantina-kan diri dari segala jenis godaan Hati, Pikiran, Jasad dan Nafsu.

Dalam hal Komunikasi, puasa termasuk urusan komunikasi yang paling dasar. Dimana seseorang dilatih untuk dapat Berkomunikasi dengan dirinya sendiri. Kalau dengan dirinya sendiri selama satu bulan tersebut sudah tidak jujur, sudah dapat ditebak sebelas bulan seterusnya dia tidak akan bisa jujur terhadap orang lain dan terhadap Tuhan-Nya. Begitu juga dengan tahun2 sesudahnya, dan bisa jadi juga seumur hidupnya.

Coba bayangkan, puasa ini bukan perkara mudah. Di dunia yang disebut modern seperti sekarang ini, dimana kita sudah sangat ketergantungan teknologi (Handphone, Black Barry, Internet, Facebook, Twitter dll), rasa-rasanya tiada hari "Tanpa Kebohongan". Ada saja bohong nya, kadang tidak perlu untuk bohong, namun karena sudah terlatih berbulan-bulan dan sudah termasuk bagian dari teknologi itu sendiri, yah...sebagian dari kebanyakan kita sudah merasa itu hal yang biasa.

Nah pada bulan puasa ini, bukan cuma melatih untuk dapat mengendalikan rasa haus dan lapar, mengendalikan emosi, mengendalikan keinginan untuk melihat, mendengar, mencium, merasa termasuk didalamnya keinginan untuk bicara "Bohong". Dengan kata lain, bohong bisa membatalkan puasa.

Saya bukan orang munafik yg bilang tidak pernah bohong pada saat menggunakan alat komunikasi diatas, saya hanya bilang tidak mudah untuk mengendalikan kebiasaan buruk yang ada di diri kita semua untuk menjadi lebih baik, itu sebabnya kita perlu latihan, dan kitalah yang butuh bulan puasa ini, karena pada bulan puasa inilah saat yang tepat untuk melaksanakan latihan tersebut.

Saya sering sekali bertemu dengan orang yang berkata, buat apa puasa...??, beginilah...begitulah... dll.

Padahal seperti sudah saya ungkapkan diatas, puasa itu cuma 1/12 dari waktu setahun. Itupun merupakan perkara yang tidak mudah dan pada akhirnya kebanyakan orang lebih banyak gagalnya (cuma dapet lapar dan haus) dibanding lulusnya. Dalam artian benar-benar lulus dalam berkomunikasi dengan dirinya sendiri, sehingga dapat mengendalikan hati, pikiran, jasad dan nafsunya.

Bagaimana pula orang yang sama sekali tidak pernah berpuasa sepanjang tahun bisa diharapkan bahwa orang itu adalah orang yang jujur terhadap dirinya sendiri, terhadap orang lain dan terhadap Tuhan_Nya..???

Sudah tradisi, sebelum menjalankan puasa dan melatih untuk berkomunikasi dengan diri sendiri agar bisa menjadi orang yang lebih baik, paling tidak untuk waktu sebulan ini...., maka ijinkanlah saya mengucapkan Mohon Maaf Lahir dan Bathin

Read More